Как бороться с перекусами при работе из дома

Работа на дому является нормой для многих из нас. Конечно, это короткая поездка на работу, и наша рабочая одежда намного более спаренная — все плюсы, но тогда нет также разговоров с коллегами по кулеру о воде или прихожей в коридоре, чтобы провести нас в течение дня. Там только мы и закуски на кухне. Если вы чувствуете, что проверяете холодильник или кладовую почти так же часто, как входящие, вот пять советов, которые помогут вам бороться с перекусами.

Придерживайтесь последовательного режима питания: ваше тело становится голодным в определенное время дня. Продолжая принимать пищу в то же время, что и в день, проведенный в офисе, вы сохраняете уровень голода на расстоянии и снижаете вероятность перекуса вне графика приема пищи.

Пейте больше воды: сделайте гидратацию максимально доступной. Поместите большую бутылку с водой или кувшин и стакан на стол рядом с вами. Наличие водной линии и центра поможет вам избежать обезвоживания, а также бороться с перекусами — вам не нужно ходить на кухню!

Сделайте перерыв: Оставаясь прикованным к своему столу или кушетке, вы легко можете побеспокоиться к холодильнику или кладовке. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом на заднем дворе или наденьте бегунов и совершите прогулку во время обеда, чтобы оживить себя во второй половине дня.

Оставьте заманчивые закуски. Наличие холодильника или кладовой, полной любимых закусок, может привести к тому, что вы сосредоточитесь на них, а не на своей задаче. Простое решение: заканчивая свой еженедельный магазин, оставьте заманчивые закуски позади. Вместо этого, приготовьте полезные закуски, такие как фрукты, нарезанные овощи и орехи.

Планируйте свои приемы пищи. Зная, что вы едите в следующий раз, это отличный способ избежать перекусов между приемами пищи. Планируйте свое питание на неделю вперед, это также поможет вам в планировании вашего еженедельного продуктового магазина! Наша онлайн-платформа Home Fitness Network имеет собственный портал питания, включающий более 150 планов питания и сотни рецептов на завтрак, обед и ужин, которые помогут вам спланировать и приготовить еду!

Следуя одному или всем из этих советов, вы можете работать над созданием более здоровых новых моделей работы на дому, которые будут дополнять ваши цели в области здоровья и фитнеса.

Для получения дополнительной поддержки в области здравоохранения и фитнеса посетите нашу новую онлайн-платформу Home Fitness Network. Он содержит планы питания, рецепты, советы для здоровья и фитнеса, домашние тренировки и многое другое! Нажмите сюда, для получения дополнительной информации .

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...