Рутинное: Теперь тренировка в вашем фитнес-клубе Genesis Health + невозможна; мы должны проявить творческий подход в создании нашей новой рутины. Выделите область в своем доме, где вы будете выполнять свои тренировки, и запишите в своем планировщике, записке или даже клочке бумаги дни недели, в которую вы будете тренироваться, и какие будут упражнения. Думайте об этом как о вашем еженедельном расписании. Задание намерения заблаговременно отнимает угадайку, а постоянное повторение — это то, что поможет построить новую рутину.
Партнер по обучению . Мы все слышали, что партнер по обучению отлично подходит для мотивации. Вы можете подталкивать друг друга, чтобы пройти через своих представителей, и придумать изобретательные способы тренироваться с имеющимся у вас оборудованием. Если ваш партнер, член семьи или помощник по дому не подходит для домашнего тренинга. Почему бы не рассмотреть виртуальный? Как часть вашего еженедельного расписания, укажите день и время, когда вы и ваш друг будете тренироваться вместе, и Skype, Zoom или FaceTime будут проходить вместе.
Инвестируйте . Перезагрузите мотивацию, инвестировав в онлайн-платформу обучения, например, Home Fitness Network. Эта платформа содержит сотни тренировок практически без оборудования. Все, что вам нужно сделать, это поиск по списку и выбрать, какую тренировку вы хотите сделать. Некоторые из тренировок даже созданы тренерами Genesis Health + Fitness, так что на вашем экране может даже появиться дружелюбное знакомое лицо, поощряющее вас во время тренировки.
Просмотрите свои цели: Большинство из нас поставило бы цели в области здоровья и фитнеса в начале года. Сейчас самое время пересмотреть это. Они все еще соответствуют тому, чего вы хотите достичь? Есть что-нибудь, что вы хотите добавить или удалить? Хотя наша рутина выглядит по-новому, наши цели все еще могут быть в центре внимания. Будь то потеря нескольких килограммов или сантиметров, или повышение тонуса или силы, ваши цели все еще достижимы — до тех пор, пока вы сохраняете свою приверженность. Использование некоторых или всех этих советов поможет мотивировать вас на домашние тренировки с энтузиазмом и вознаграждением. Поддерживайте физическую форму и активность с домашней сетью фитнеса!